Kuruskan Badan Dengan Cepat Sambil Menyusu

Ramai wanita risau tentang berat mereka selepas bersalin dan inginkan bentuk badan mereka kembali menarik dan seperti asal. Justeru, mereka mencari-cari bagaimana caranya untuk menguruskan badan sambil menyusu.

Boleh ke kita kuruskan badan sambil menyusu? Bagaimana caranya nak turunkan berat badan semasa menyusukan bayi? Selamat tak kita berdiet sementara menyusu badan? Itu semua soalan-soalan yang biasa ditanyakan. 

Jawapannya adalah, tidak salah kita berdiet dan boleh kita menguruskan badan ketika menyusu, asalkan kita tidak berlapar dan selalu mengaktifkan diri.

Lagi satu, orang cakap menyusukan bayi adalah satu cara untuk cepat kurus juga. Faktanya, ibu yang menyusukan membakar purata 500 kalori sehari.  

Berikut adalah langkah-langkah yang boleh diikuti ibu-ibu menyusu:

1)  Berdiet hanya selepas anak melepasi umur 2 bulan 

Ini adalah untuk memberi badan kita masa untuk menghasilkan susu yang berkualiti untuk bayi anda. Dengan menyusukan, badan kita membakar purata 200-500 kalori sehari.  

2) Menyusukan tanpa had

Kajian menunjukkan jika seseorang ibu itu kerap menyusu dan menyusu lebih daripada  6 bulan, ibu akan hilang lebih berat. Oleh itu, jangan risau tentang berat anda dan teruskan menyusukan badan secara eksklusif sampailah anak berumur 6 bulan.

3) Makanlah sekurang-kurangnya 1500-1800 kalori sehari

Adalah disarankan anda mengambil sekurang-kurangnya 1500-1800 kalori sehari untuk memastikan susu anda mencukupi dan berkualiti. 

4) Tidak boleh turun berat lebih daripada 680 gram seminggu 

Ibu-ibu boleh turun berat sehingga 680 g seminggu atau 3kg sebulan selepas bulan kedua dan tidak menjejaskan susu dan kesihatan bayi.

5) Kurangkan pengambilan kalori secara perlahan-lahan

Jangan terlebih mengurangkan kalori, dikhuatiri akan menyebabkan kurangnya kualiti susu ibu.

6) Elakkan ambil jalan mudah utk kurus

Liquid diet, diet rendah karbohidrat, ubat kurus adalah sangat tidak digalakkan ketika menyusu..

(credit kepada : kellymom.com)

Ini pula tips-tips untuk yang hendak kuruskan badan semasa menyusukan:

1) Jangan skip meal, kerana berpotensi untuk terlebih makan jika tahan lapar

2) Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

3) Jangan timbang berat setiap hari kerana perubahan mungkin tidak segera dalam masa yang singkat, jadi elakkan timbang setiap hari untuk elakkan perasaan kecewa jika berat tidak turun secepat yang dikehendaki.

4) Ambil sarapan kerana sarapan pagi akan menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolisma juga akan meningkat untuk membakar kalori yang berlebihan

5) Makan dengan bijak. Makan berkualiti bukan kuantiti. Kunci utama ibu berjaya menyusukan anak sehingga 2 tahun adalah ibu perlu menjaga kesihatan tubuh badan. Cuba lebihkan makanan yang berfiber, protein tinggi. Kurangkan pengambilan makanan berminyak dan terlalu manis. Ambil lebih buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilihlah ikan dan kurangkan ayam dan daging. Kurangkan mengambil nasi dan ambillah vitamin-vitamin untuk memastikan kualiti nutrisi seharian.

6) Makan lebih kerap. Makan setiap 2-3 jam sepanjang hari dan bukannya hanya 3 kali sehari. Ini akan memastikan metabolisma badan anda aktif, mengelakkan terlebih makan kerana lapar dan dahaga. Tukarlah kepada cara pemakanan yang baru dan sihat.

7) Pastikan anda cukup tidur. Tidur itu penting untuk memastikan anda focus dan beremosi baik dan seterusnya dapat mengawal gaya pemakanan anda.Cuba untuk tidur sementara bayi anda tidur.

8) Harus diingatkan proses menurunkan badan ini memerlukan komitmen sebab berat akan turun secara beransur-ansur.  

9) Bersenamlah selalu. Bersenam akan mengelakkan kita daripada sakit-sakit badan yang lain dan ‘kesan sampingan’nya akan berat kita akan berkurangan.

Mari kita berkenalan dengan produk-produk Set Kurus Badan Shaklee

Lecithin Shaklee diperolehi secara semulajadi daripada kacang soya. Setiap kapsul gel lembut Lecithin mengandungi 530g Lecithin. Lecithin bertindak sebagai pemecah lemak. Ianya selamat dan tidak menjejaskan penyusuan bagi ibu-ibu yang menyusu. 

Omega Guard Shaklee adalah pilihan selamat bagi ibu menyusu membakar lemak. Ini kerana Omega Guard Shaklee bertindak membakar lemak di badan tanpa menjejaskan susu yang terhasil. Susu tidak akan berkurang, juga tiada pencemaran yang berlaku terhadap susu ibu. Selain daripada bakar lemak ibu menyusu, Omega Guard Shaklee juga dapat membantu perkembangan otak bayi semasa di dalam kandungan. EPA dan DHA yang ada di dalam Omega Guard penting untuk sistem imunisasi anak-anak. Omega juga dapat meningkatkan kesihatan otak dan tubuh badan

Setelah lemak dipecahkan, lemak berlebihan itu perlu diangkut keluar dengan proses detox. Ibu-ibu menyusu disyorkan Alfalfa. Ada dikalangan ibu menyusu badan mengatakan Alfalfa dapat menambahkan susu badan.

Herblax pula lebih sesuai untuk ibu-ibu yang di dalam pantang sebab Herblax dapat meningkatkan proses pencernaan secara lembut dan juga disarankan untuk mereka yang menghadapi masalah sembelit.

Ibu-ibu menyusu disarankan mengambil ESP (Energizing Soy Protein) dan bukan Cinch Shake sebab kalori cinch sangat rendah dan dikhuatiri mungkin akan membantutkan pertumbuhan bayi.

ESP juga dikatakan dapat membantu memekatkan susu ibu dan memberi tenaga berkekalan yang dapat bertahan berjam-jam lamanya. Selain itu ESP Shaklee juga membantu ibu memperolehi kulit yang lebih licin, gebu dan anjal.

Untuk mendapatkan kesan yang lebih cepat, ibu-ibu menyusu disarankan melakukan senaman ringan dan mengambil pemakanan yang seimbang.  

JOM HARGA BEST

PM LAJU2 OK.

Hanna 0175408281

Sms/whatsapp/call

Apakah itu healing crisis (krisis penyembuhan)?

Healing crisis adalah satu proses di mana badan mengalami satu keadaan untuk penyucian dan pembinaan semula.  Ia digelar 'healing' (penyembuhan) kerana badan kita sedang sembuh dan akan menjadi lebih kuat.  Ianya disebut 'crisis' (krisis) kerana simptomnya kadang-kadang sangat dramatik dan boleh menyebabkan seseorang itu tidak selesa.  Healing crisis adalah satu proses yang normal yang dialami oleh seseorang apabila mengubat secara semulajadi.  JANGAN BERHENTI MAKAN SUPPLEMENT ANDA!!

Mengapa ianya berlaku?

Apa yang berlaku sebenarnya bukannya kesan sampingan atau side effect, sebaliknya ia adalah tindakbalas nomal yang menunjukkan supplement anda berkesan.  Ini bermakna sistem badan anda mula bekerja untuk membuang toksin-toksin yang telah lama berada di dalam badan.

Antara tanda-tanda anda mengalami HEALING CRISIS.

penat melampau

sangat mengantuk

cirit-birit

gatal-gatal

jerawat naik tiba-tiba

loya

sakit kepala

pening

HEALING CRISIS bukan bermakna tubuh anda tak serasi dengan suplemen Shaklee ni, tapi ia menandakan yang ada tindakbalas sedang berlaku dalam tubuh anda. Ia adalah positif, dan tak lama pun. Ibaratnya tubuh anda sedang dibersihkan dari segala junkies dan toksin yang bersarang dalam tubuh anda selama ni. Masa all those junkies and drugs tu nak hilang, tentulah melalui tubuh kita kan? Tu yang simptom-simptom kat atas tadi timbul. Apa yang kita perlu buat ialah, drink loads and loads of water to help the body to flush out all of those junkies and toxins. Remember, sel-sel tubuh mengambil masa at least 90 days to change/ react.

Like our page https://www.facebook.com/Cantikmenariksihat

Exclusive mind blowing deals for everyone..!! 

Spread the word..!! Be Cantik Menarik Sihat fan & stay healthy loves..!! 

For FREE consultation and   Enquiries about AWESOME package

SMS/ whatsapp 

Hanna 

0175408281

Set Mengandung

Shaklee sebagai syarikat makanan tambahan No.1 di dunia, yang telah bertahan dan menyihatkan manusia sejak lebih 55 tahun, ada menyediakan Set Mengandung atau Set Kehamilan Shaklee atau Set Pregnancy buat ibu-ibu bijak yang mementingkan kesihatan diri dan bayi sepanjang tempoh kehamilan.

Apa ada dalam Set Mengandung Shaklee?

Jangan terkejut jika kami katakan, Set Kehamilan Shaklee juga boleh digunakan sebagai Set Bersalin. Itulah keunikan Shaklee. Bahan-bahan yang digunakan untuk menghasilkan produk adalah selamat untuk diambil semasa mengandung, berpantang, menyusu dan seterusnya.
Dalam Set Lengkap Shaklee untuk digunakan sepanjang tempoh mengandung sehingga berpantang (Sebagai Set Bersalin) :

Starter kit Set kehamilan 1st trimester:

ESP

Vitalea 

B complex 

vit C 

Ostematrix 

Set kehamilan 2nd & 3rd trimester:

ESP 

Vitalea 

B complex 

vit C 

Ostematrix 

Omegaguard 

Jom laju laju 

PM/ SMS / whatsapp

Hanna 0175408281

Kenapa Set Bersalin Shaklee?

Dari pengalaman set bersalin shaklee yang hebat saya terpanggil untuk berkongsi kerana saya pernah mengalami bermacam masalah semasa berpantang kerana salah memileh set bersalin ie pemulihan tenaga yang amat lambat, muka pucat selama berbulan, tiada susu ibu, sembelit yang serius, sakit kepala berpanjangan dll.



Bagi perempuan yang selalu nak terus nampak cantik, berseri, awet muda, muka dan badan nampak cantik, pejal jangan lembik jer n kulit pulak putih, halus dan bersih, amalkan lah vitamin-vitamin shaklee ni…jangan biar satu hari berlalu tanpa vitamin.

Lagi banyak yang kita ambik, lagi cantik kesannya..pastikan minum air kosong yang banyak...mengikut kajian air kosong juga boleh bakar banyak kalori…..

Dapatkan lebih banyak produk info dengan meneruskan melayari topik topik kat sini ya u olss..

Apa Yang Saya Amalkan Dan Manfaatnya.

Protein (ESP SHAKLEE)

Terlalu banyak kehebatan protin esp ini sehingga di katakan sebagai ibu kepada vitamin. Protin membina semula sel-sel yang rosak dan cedera setelah melalui prasa mengandung dan kelahiran dsb. Sangat penting untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu yang berkualiti.

Protin lengkap shaklee yang hebat, ringkas dan non gmo sangat selamat dan penting untuk baik pulih semula seluruh sel-sel tubuh si ibu menjadikan cantik, gebu, anjal semula, menghilangkan parut, penyembuhan luka bersalin, kulit bersih berseri dan meningkatkan imuniti ibu dan anak yang turut mendapat khasiatnya melalui susu ibu.



Vitalea / Multivitamin

Mengandungi 12 vitamin perlu dan 7 galian perlu yang wajib bagi keperluan hujung rambut sampai hujung kaki sesaorang individu. Kesemua nutrien ini tidak bolih dihasilkan olih tubuh kita dan perlu diperolehi dari luar seperti makanan berkhasiat seimbang yang begitu sukar diperolehi dizaman ini atau dapatkan dari pengambilan vitamin yang berkualiti, berkesan dan mesra alam.

Untuk tujuan baik pulih, sel-sel  kita hanya kenal kepada vitamin dan mineral yang terdapat di dalam tubuh kita. Olih itu pastikan kita menyediakan tubuh kita dengan vitamin-vitamin penting tersebut melalui set bersalin shaklee, agar setiap sistem dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik kerana mereka saling memerlukan antara satu sama lain untuk membaik pulih dan membina kesihatan tubuh yang kita harapkan dan sangat penting untuk meningkatkan susu ibu.



B-complex

Seterusnya B complex dalam set bersalin shaklee membantu mengelakkan sindrom kemurungan atau meroyan, gejala yang agak kerap berlaku dan sangat ditakuti kerana memberikan kesan membahayakan keselamatan ibu dan anak. B-complex shaklee adalah vitamin yang akan membuat minta jadi sihat dan positif seterusnya dapat mengelak masalah sindrom di atas.

B-complex juga dikatakan vitamin for beautiful complexion dan dapat menghilangkan tanda-tanda dan garis-garis stress di muka.  Disebabkan B-complex shaklee  lengkap dengan kelapan-lapan 8 yang penting, maka berbagai-bagai kebaikan ada di dalam setiap tabletnya.



Vitamin C

Set bersalin shaklee juga mesti mengandungi vitamin C yang penting untuk untuk meningkatkan imuniti ibu dan anak dari segala bentuk pencemaran di udara, air dan makanan dan bermacam-macam lagi. Apatah lah lagi kepada bayi yang baru  lahir yang pertahanan badannya yang masih lemah lagi, so ibu mampu membantu melalui susu ibu dan kejayaan penyusuan susu ibu.

Bolih dapatkan maklumat lebih lanjut tentangnya dengan mengklik Vitamin C .



Calsium atau Osteomatrix Shaklee.

Antara yang terpenting seterusnya dalam set bersalin shaklee ialah osteomatrix. Kajian mengatakan setiap kali seorang wanita mengandung, satu pertiga berat anak adalah diambil dari stok kalsium/tulang  ibu. Bayangkan kalau wanita telah berkali-kali mengandung bagaimanakan keadaan kekuatan tulang mereka, hadiahkan sebotol kalsium lebih berharga dari emas dan perak kerana kalau tulang mula rapuh, nak pakai emas pun dah tak mampu nak bawa..begitulah pentingnya kalsium kepada wanita dan untuk meningkatkan pengeluaran susu juga memerlukan Calsium.



Alfalfa Complex

Adalah ibarat jamu terbaik untuk baik pulih luaran dan dalam sistem peranakan wanita dan juga mengeluarkan angin-angin bisa dari badan dan nyah toksid melalui pembuangan najis yang lawas. Sembelit adalah salah satu masalah wanita berpantang dan amat memeritkan,



Selamat Mencuba dan Selamat Menjalani Waktu Berpantang Yang Lebih Sihat dan Ceria.


Keterangan Lanjut dan konsultasi dan tip-tip natural health and beauty
boleh
sms/whatsapp 0175408281 Hanna

Ingin kan kulit cantik..??

Ingin kulit cantik hanya dalam masa 2 minggu..????

Jom jom beli esp... 

Untuk consultation & harga BEST pm/ SMS / whatsapp Hanna 0175408281

Set Menyusu Terbaik Dari Shaklee

-iklan-

SET MENYUSU TERBAIK DARI SHAKLEE UNTUK IBU-IBU BEKERJA !!

 Akak saya ni menyusu badan tapi lately ni susu merudum la. nak try set menyusu shaklee tapi mahal ler"

Berdasarkan situasi, ramai orang beranggapan SET MENYUSU SHAKLEE mahal. Ok kat sini tidak dinafikan memang mahal 1 set tu. Lebih kurang RM400++. Tapi kita campur tolak bahagi tak harga yang kita bayar tu berbaloi atau tak?

Maksud berbaloi kat sini, tahan dia berapa lama, kandungan dia apa, keberkesanan dia camna. Kalau semua tu diambil kira, saya rasa ianya tidak lah mahal malah berbaloi-baloi. Sebabnya dalam pantang kita boleh consume sehingga lepas pantang pon masih lagi boleh consume sebab dia TAHAN LAMA.

Selain daripada full set yang berharga RM400++, Tahukah anda ada juga SET MENYUSU BUDGET. Iskh boleh plak yer budget. Eh boleh siapa cakap tak boleh. Set budget ni set asas la untuk ibu menyusu. Set budget ni ada ALFAFA dan ESP. Meh nak cerita sikit pasal ALFAFA dan ESP

ALFAFA - Amat berkesan untuk peningkatan susu ibu. Ibu-ibu dia benua AFRIKA sudah lama menggunakan alfafa ni untuk meningkatan penghasilan susu ibu.

Dan yang bestnya pasal ALFAFA ni, selain membantu meningkatkan penghasilan susu ibu, ianya juga bertindak untuk merawat kesihatan dalaman wanita. Kiranya bertindak macam kacip fatimah. Memberi tenaga dan merapatkan..best kan

ESP - Energized Soy Protein. Amat berkualiti tinggi sebagai sumber protein yang lengkap dengan 9 asid amino penting. Apa fungsi dia? Untuk ibu menyusu, ianya membantu memekat susu so baby akan kenyang lebih lama.

The best part pasal ESP ni, ianya juga menjadikan kulit halus, mulus, menganjalkan punggung dan payudara.

bestkan SET MENYUSU BUDGET SHAKLEE ni. Walaupun budget, tetap memberi kesan yang sangat awesome kepada pengamalnya.

Untuk free consultation and bertanya mengenai set pakej yang AWESOME ni 

SMS/ whatsapp 

Hanna 

0175408281

Cara Banyakkan Air Susu Ibu: 100% Semulajadi

Air susu ibu yang banyak pastilah menjadi keinginan semua ibu yang punyai bayi. Ibu manalah yang tak risau jika susu badan seakan-akan tak keluar. Macam-macam cara nak banyakkan air susu ibu nie, ada yang traditional, moden, ubat farmasi, supplimen, juga cara yang 100% asli dan semulajadi.

1001 tumbuhan Allah ciptakan untuk banyakkan susu ibu, yang penting ibu sanggup berusaha dan tak mengalah begitu je. Jadi inilah cara banyakkan air susu ibu dan dijamin 100% semulajadi.

Daun bunga melur dan daun pucuk manis

Gilingkan daun bunga melur atau pucuk manis hingga halus dan tampal di keliling payudara di pagi hari. dan jangan lupa cucikan bersih sebelum susukan bayi.

Kacang tanah

Mengandungi protein, zat besi, vitamin E, kalcium, vitamin B dan fosforus yang tinggi. Baik untuk penghasilan susu ibu. Digalakkan mengambil kacang tanah bersama-sama susu kambing.

Longan kering

Ambil segenggam longan kering, basuh dan rebus bersama 3 cawan air hingga kembang. Jadikan minuman harian.

Daun Sirih

Ratakan minyak kelapa ke atas daun sirih, layurkan atas api kecil hingga layu. Dan, tunggu sejuk sedikit dan tuam di bahagian payudara.

Halba dan jintan hitam

Bersihkan dahulu, kemudian ambil 1 sudu halba atau jintan hitam, tuang air panas dan rendamkan seketika. Kemudian, tapis dan minum airnya.

Susu

Jadikan rutin, minum susu sebanyak 3 atau 4 hidangan dalam sehari.

Lobak putih

Kisarkan dan minum airnya. Atau, masak seprti sayur air atau sayur lemak dan makan dengan nasi panas.

Nasi panas, halia muda dan air asam

Makanlah nasi panas berlaukkan halia muda yang ditumbuk dan dicampurkan sedikit dengan air asam.

Daun betik muda

Pilih daun yang muda, kemudian basuh bersih dan rebus. Setelah sejuk, minum airnya 2 hingga 3 kali sehari.

Boleh baca lebih lagi tentang makanan yang menambahkan susu ibu di sini. 

Tak semua tumbuhan ini rasi dengan badan semua ibu, 'try and error'. Walaubagaimana pun, jika hanya mengambil atau mengamalkan cara traditional untuk banyakkan air susu ibu, tapi konsep 'supply dan demand' tak dipenuhi, maka janganlah berharap air susu memancut-mancut keluar. 

Paling penting susukan bayi sekerap mungkin, 2 jam sekali. Jika sudah mula bekerja pamlah sekerapkan mungkin dan konsisten. Sekurang-kurangnya 3 jam sekali. Ingat jika 'skip' sesi mengepam akan menyebabkan susu badan akan semakin berkurangan. Dan carilah ilmu sebanyak mungkin sebelum memulakan penyusuan ibu.

Dan jika ibu-ibu rasa leceh dengan cara banyakkan susu di atas nie, boleh cuba sesuatu yang semulajadi dan mudah. Hanya hubungi saya untuk tahu apakah cara yang mudah untuk banyakkan air susu ibu dan tetap semulajadi.

Rujukan: Majalah Pa & Ma

Hanna Abu Bakar

0175408281

Hannah.collection@ymail.com

Breastfeeding set

Makin HOT Set Penyusuan Shaklee sekarang, dah masuk ke dalam list MUST HAVE ITEM bagi ibu-ibu yang baru melahirkan dan mahu menyusukan anak. Pelbagai Set Penyusuan Shaklee yang ditawarkan, semuanya bergantung pada poket-poket ibu sendiri. Bukan saja 'breast' penuh dengan susu hingga menamcut-mancut, malahan susu akan menjadi lebih pekat kerana penuh dengan khasiat dan vitamin. Lagi yang menariknya tentang set yang HOT ini ibu sendiri menjadi lebih sihat dan bertenaga. Tiada masalah sakit badan untuk bangun berkali-kali menyusukan anak, mengepam di tempat kerja juga melaksanakan tanggungjawab sebagai ibu dan isteri. 

SMS/ whatsapp 0175408281 untuk dapat kan harga yang sangat sangat BEST..!!!  

Set Student

Shaklee ni bukan hanya untuk wanita, tetapi juga sesuai dengan pelbagai lapisan masyarakat tak kira lelaki, kanak-kanak, muda, tua dan juga pelajar.

Menjadi seorang pelajar memang memerlukan kita untuk sentiasa bertenaga dan sihat bagi memastikan otak yang cergas. Bila otak dah cergas barulah boleh dapat keputusan cemerlang dalam peperiksaan. Tak dinafikan, dengan pola pemakanan zaman sekarang, pelajar memang perlukan supplemen yang baik untuk pertumbuhan otak yang cergas dan sihat.

SMS / whatsapp 0175408281 SMS laju2 untuk dapat kan harga yang BEST..!!!